8 Tips Menjaga Stamina di Tengah Pandemi Corona (Covid 19)

Akbarpost/Ditengah merebaknya virus Corona atau Covid 19 maka sudah sepantasnya kita wajib menjaga stamina atau daya tahan tubuh. Ada banyak cara yang bisa dilakukan agar tubuh kita tetap fit. Namun, ada baiknya jika kita mengikuti anjuran dari salah satu staf pengajar Departemen Biologi Fakultas FMIPA IPB Prof. Dr. dr. Sri Budiarti.

Berikut 8 tips agar terhindar dari Pandemi Virus Corona(Covid 19) :

Makan Seimbang
Makan yang seimbang yaitu tepat tiga kali sehari dan memakan makanan yang kaya akan nutrisi yang dapat menjaga stamina tubuh tetap kuat.

Cukup Gerak atau Olahraga Teratur
Walaupun dalam pandemi COVID-19 ini kita hanya diam di rumah, tetapi bukan berarti kita libur juga untuk melakukan kegiatan olahraga, lakukanlah 30 menit per hari agar badan tetap sehat.

Cukup Air
Memenuhi kebutuhan cairan tubuh harian Anda sangatlah penting dalam situasi ini, sesuaikanlah kebutuhan cairan dengan 40 ml air/kg berat badan.

Cuci Tangan
Sering mencuci tangan menggunakan sabun merupakan hal yang wajib dilakukan sekarang ini, apalagi sebelum dan setelah makan.

Cukup Tidur
Memenuhi kualitas tidur juga sangat penting, tidur 6 hingga 8 jam sehari sangat baik untuk tetap menjaga stamina tubuh.

Cukup Sinar Matahari
Berjemur di pagi hari ketika sangatlah penting karena akan memberikan sejumlah manfaat kesehatan salah satunya memenuhi kebutuhan vitamin D.

Membersihkan Tempat Tinggal
Membersihkan tempat tinggal sangatlah wajib, agar lingkungan tetap terjaga, bersih dan membuat kita sehat.

Menghirup Udara Pagi
Menghirup udara pagi juga sangat penting karena bisa memberikan efek ketenangan oleh udara yang sejuk dan segar.

Tunggu apalagi, buruan ikuti tips diatas agar kita bisa terhindar dari pandemi virus Covid 19.